Marche avec Bâtons Dynamique
Activité ouverte à tous, cette activité sportive est beaucoup moins technique que la marche Nordique, ce qui n'est pas pour déplaire à bons nombres !!!
Le système de pompe favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps. Le tout permet un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories.
Les bienfaits de la Marche avec Bâtons Dynamique :
- Facilite la respiration pour une meilleure oxygénation
- Le système de pompe :
- Participe au redressementdu buste
- Met le corps naturellementdans dans une dynamique de marche
- Permet l'ouverture de la cage thoracique pour une meilleure oxygénation
- Meilleur travail cardio - repiratoire
- Les bâtons facilite la motricité par une progression dynamique
- L'effet propulsif du bâton donne plus de moticité au marcheur nottament sur terrain accidenté
- Les quatres membres sont actifs ce qui permet de mieux répartir la charge de travail musculaire entre les membres supérieurs et inférieurs
- Le systéme de pompe amortit également les chocs articulaires, nottament des genoux mais également des coudes et des épaules
Un gain physiologique non négligeable, plus d'efficacité, on peut aller plus vite plus loin, .........
Que du plaisir !
Animé avec des séances de renforcements musculaires ou autres exercice cardio, nous voilà avec l'équivalent d'une séance de fitness mais en extérieur !!!
Matériels
Le Bungy Pump est un bâton de marche qui intègre un système de pompe de 20cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10 kg selon les modèles. Le système de pompe est verrouillable sur un modèle nommé « Walkathlon ». Ces bâtons peuvent être utilisés pour plusieurs logiques : rééducation, santé, fitness, randonnée, marche nordique...
