Les Joyeux Randonneurs Vallérois

La Marche Nordique

La Marche Nordique

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novembre 2021

A partir de novembre, 3 groupes seront mis en place pour répondre au mieux aux attentes de tous. 
La durée des séances est de 2 heures , 15 min d'échauffements, 1h30 de Marche Nordique et 15 min d'étirements. 

La dénomination des groupes est la suivante :

- un groupe de Marche Nordique Progressive, environ 4,5 km/h et un parcours entre 5,5 et 7 km selon le dénivelé

- un groupe de Marche Nordique Dynamique, environ 5,5 km/h et un parcours entre 7 et 8,5 km selon le dénivelé

- un groupe de Marche nordique Sportive, environ 6 km/h ou plus et un parcours supérieur à 8 km selon le dénivelé

 

Date Lieu Séance Animateurs
Lundi
1er novembre 2021

 

Les bois des Malines

RDV 8h45, parking du Col de la Leque
route de St Cézaire 

Marche Nordique Progressive

Laurent
06 24 46 65 35

Marche Nordique  Dynamique  ​Colette
Marche Nordique Sportive Bruno
Mercredi
3 novembre 2021

Le Col du Ferrier

RDV 8H30,  parking du tennis St Vallier

 Marche Nordique Progressive Isabelle
06 40 30 47 22
 Marche Nordique Dynamique Sylviane
Marche Nordique Sportive Georges 
Samedi
6 novembre 2021

La plaine de Caille

RDV 08h30 parking du tennis St Vallier 
Covoiturage : 12 € par voiture

Séance de Marche Nordique

Bruno
06 85 52 89 54

Lundi
8 novembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du Collet Assou
 Marche Nordique Progressive Gigi
06 10 32 28 71
 Marche Nordique Dynamique

Marco

 Marche Nordique Sportive Laurent
Mercredi
10 novembre 

La Valmasque - Fontmerle
RDV 08h15 parking du tennis St Vallier

Covoiturage  : 15€ par voiture

Marche Nordique Progressive Colette
06 73 18 54 19
Marche Nordique Dynamique Bruno
Marche Nordique Sportive Georges
Samedi
13 novembre 2021
La Moulière
RDV 08h30 parking du tennis, St Vallier
Covoiturege : 15 € par voiture
Séance de Marche Nordique Laurent
06 24 46 65 35
Lundi
15 novembre 2021
Parc de Roquevignon
RDV 08h45 parking du parc Départemental de Roquevignon

 
Marche Nordique Progressive Georges
06 29 51 24 98 
Marche Nordique Dynamique Isabelle
Marche Nordique Sportive Colette
Mercredi
17 novembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du Collet Assou
Marche Nordique Progressive  Sylviane
06 99 00 49 88
Marche Nordique Dynamique Gigi
Marche Nordique Sportive Bruno
Samedi
20 novembre 2021
Caussols
RDV 8h30, , parking des tennis St Vallier
Covoiturage : 6€ par voiture
Séance de Marche Nordique Bruno
06 85 52 89 54
Lundi
22 novembre 2021

Les bois des Malines

RDV 8h45
parking du Col de la Leque
route de St Cézaire 

 Marche Nordique Progressive  Marco
07 76 72 58 78
 Marche Nordique Dynamique Sylviane
Marche Nordique Sportive Laurent
Mercredi
24 novembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du Collet Assou
Marche Nordique Progressive Gigi
06 10 32 28 71
Marche Nordique Dynamique Isabelle 
Marche Nordique Sportive Georges
Samedi
27 novembre 2021
Maison Forestière de Nans
RDV 09h, parking du tennis St Vallier
Séance de Marche Nordique Laurent
06 24 46 65 35
Lundi
29 novembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du Collet Assou
 Marche Nordique Progressive Bruno
06 85 52 89 54
 Marche Nordique Dynamique Marco
Marche Nordique Sportive Laurent

 

décembre 2021

Date Lieu Séance Animateurs
Mercredi
1er décembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du collet Assou
Marche Nordique Progressive

Gigi
06 10 32 28 71

 Marche Nordique Dynamique

Annick

Marche Nordique Sportive Georges
Samedi
4 décembre 2021
Le Bois D'Amon
RDV 09h parking du parcours sportf, route de Cabris
Séance de Marche Nordique Georges
06.29.51.24.98
Lundi
6 décembre 2021
Le Ferrier
RDV 08h30 parking du tennis, St Vallier
Marche Nordique Progressive Sylviane
06 99 00 49 88
Marche Nordique Dynamique Marco
Marche Nordique Sportive Colette
Mercredi
8 décembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du collet Assou
Marche Nordique Progressive Gigi
06 10 32 28 71
Marche Nordique Dynamique  Isabelle
Marche Nordique Sportive  Georges
Samedi
11 décembre 2021
La Marbrière
RDV 09h  parking des tennis ASPTT, route de Grasse
Séance de Marche Nordique Laurent
06 24 46 65 35
Lundi
13 décembre 2021
Les Bois des Malines
RDV 8h45  parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire
Marche Nordique Progressive Georges
06.29.51.24.98
Marche Nordique Dynamique Sylviane
Marche Nordique Sportive Laurent 
 
Mercredi
15 décembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du collet Assou
Marche Nordique Progressive Marco
07 76 72 58 78
Marche Nordique Dynamique Isabelle
Marche Nordique Sportive Colette
Samedi
17 décembre 2021
La Sine
RDV 08h45 parking du tennis, St Vallier
Séance de Marche Nordique Laurent
06 24 46 65 35
Lundi
20 décembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du collet Assou
Séance de Marche Nordique Colette
06 73 18 54 19
Mercredi
22 décembre 2021
Les bois des Malines
RDV 08h45 parking du col de La Lèque, route de St Cézaire
Séance de Marche Nordique Georges
06.29.51.24.98
Lundi
27 décembre 2021
Le bois d'Amon 
RDV 08h45 parking du parcours sportif, route de Cabris
Séance de Marche Nordique Laurent
06 24 46 65 35
Mercredi
29 décembre 2021
Le bois du Défens - St Vallier
RDV 08h45 parking du collet Assou
Séance de Marche Nordique Annick
06 15 14 60 67