La Marche Nordique

Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique. 

Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.

Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.

L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:

- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)

 


 Pensez à prendre avec vous:

- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques

et suivant la sortie, un rechange pour le retour. 

Avril 2019

Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Lundi
1er avril 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce

Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia06@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi
3 avril 2019

Le Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Vendredi 
5 avril  2019

Les bords de Siagne et bords de mer
RDV RDV 8h tennis de St Vallier
ou
 8h45 Ecole de Voile Mandelieu

Pique Nique selon votre envie !
Merci d'envoyer un SMS à votre animatrice/teur
pour informer de votre venue

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe  séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
pilhitgeorges@gmail.com
Lundi
8 avril 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
Parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.f
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
pilhitgeorges@gmail.com
Mercredi
10 avril 2019 

Les bois des Malines
RDV 8h45
Parking du col de la Lèque
route de St Cézaire

Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Lundi 
15 avril
 2019

Les Bois de St Vallier
RDV 8h45
Parking du collet Assou
Groupe 1 séance douce Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia06@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi
17 avril
 2019
Le Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris
Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Lundi
22 avril 2019
Pâques
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
Parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi
24 avril 2019

(Participation No Finish Line à Nice)

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
Parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique  
Lundi
29 avril 2019

La Plaine de Caille
RDV 8h15
Parking du tennis, St Vallier

Pique Nique selon votre envie !
Merci d'envoyer un SMS à votre animatrice/teur
pour informer de votre venue

 

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mai 2019

         
Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Mercredi 
1er mai 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Lundi 
6 mai 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Mercredi 
8 mai 2019
Le Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris
Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Groupe 2 séance dynamique Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
 Lundi
13 mai 
2019
Le plateau de Caussols
RDV 8h15, parking du tennis St Vallier
Groupe 1 séance douce Isabelle
tel: 06 40 30 47 22

isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique

Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Mercredi 
15 mai 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel: 06 40 30 47 22

isabelle.ayme@hotmail.com

Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Lundi 
20 mai 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com

Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi
22 mai 
2019
Le Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris
Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Lundi
27 mai 
2019

Ile Ste Marguerite avec pique-nique

Plus d'infos à venir

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel: 06 40 30 47 22

isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Mercredi
29 mai 
2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
Groupe 1 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Juin 2019

         
Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs

Lundi 
3 juin 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 
5 juin
 2019

Le Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel: 06 40 30 47 22

isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Lundi 
10 juin 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi 
12 juin
 2019
  Groupe 1 séance douce
Groupe 2 séance dynamique Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
 Lundi
17 juin 
2019
  Groupe 1 séance douce
Groupe 2 séance dynamique
Mercredi 
19 juin 2019

Groupe 1 séance douce
Groupe 2 séance dynamique
Lundi 
24 juin 2019
  Groupe 1 séance douce
Groupe 2 séance dynamique
Mercredi
26 juin 
2019
  Groupe 1 séance douce
Groupe 2 séance dynamique