La Marche Nordique

Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique. 

Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.

Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.

L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:

- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)

 


 Pensez à prendre avec vous:

- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques

et suivant la sortie, un rechange pour le retour. 

Octobre 2019

Date 

Lieux et heures de Rendez-vous

  Descriptif de la séance  Animateurs
Mercredi 2 
octobre 2019

Les Bois des Malines
RDV 8H45 parking du col de la Lèque
Route de St Cézaire

     séance de Marche Nordique     
entraînement

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

séance de Marche Nordique 
renforcée
Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Samedi 5
Octobre 2019

  Les bois de St Vallier
RDV 9h15
parking du Collet Assou

    un seul groupe 

Bruro
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Lundi 7
octobre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
séance de Marche Nordique 
entraînement
 Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com 
séance de Marche Nordique 
renforcée
Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
Mercredi 9
octobre 2019
Parc de Vaugrenier avec pique-nique
 Départ 8h30, tennis de St Vallier de Thiey
Merci de prévenir les animateurs de votre présence
Covoiturage : 4€ pers (4pers/voiture)
séance de Marche Nordique 
entraînement

 Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmaii.com

séance de Marche Nordique 
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Samedi 12
octobre 2019

​Plaine de Caille
RDV 8H45 parking du tennis, St Vallie
r
covoiturage 2,5 €, sur la base de 4pers/voiture

1 groupe 
Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
ou Bruno
Lundi 14
octobre 2019
La Marbrière
RDV 8H45 parking des Tennis ASPTT 
Route Napoléon - Grasse
séance de Marche Nordique 
entraînement
Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
séance de Marche Nordique 
renforcée
Bruro
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi 16
octobre 2019

 Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
séance de Marche Nordique 
entraînement
Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
séance de Marche Nordique 
renforcée
Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Samedi 19
octobre 2019
Plateau de Caussols
RDV 9h, tennis de St Vallier
covoiturage 1 €  sur la base de 4pers/voiture
1 groupe Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Lundi 21 
octobre 2019

 
Les Bois des Malines
RDV 8H45 parking du col de la Lèque
Route de St Cézaire
séance de Marche Nordique 
entraînement
Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
séance de Marche Nordique 
renforcée
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 23
octobre 2019
 Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
séance de Marche Nordique 
entraînement
Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
séance de Marche Nordique
renforcée
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Samedi 26
  octobre 2019
  Le col du Ferrier
RDV 9h
parking du tennis, St Vallier de Thiey
1 groupe Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
Lundi 28
octobre 2019
 Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
séance de Marche Nordique 
entraînement
Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
séance de Marche Nordique 
renforcée
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 30
octobre 2019
Bord de Siagne - Mandelieu 
RDV 8H30 tennis de St Vallier
covoiturage 3 €, sur la base de 4pers/voiture

séance de Marche Nordique 
entraînement
Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
séance de Marche Nordique 
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr

novembre 2019

 
Date

  Lieux et Heures  de Rendez-Vous  

 Descriptif  de la Séance 

Animateurs
Samedi 2
novembre2019
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Lundi 4
novembre 2019

 

séance de reprise  
entraînement 
séance de reprise
renforcée

 

 Mercredi 6
novembre 2019

    

 séance de reprise
entraînement
 
séance de reprise
renforcée
 
Samedi 9
novembre 2019

 

   
Lundi 11
novembre 2019
   séance de Marche Nordique 
entraînement
 
séance de Marche Nordique 
renforcée
 
Mercredi 13
novembre 2019

 séance de Marche Nordique 
entraînement
séance de Marche Nordique 
renforcée
 
Samedi 16
novembre 2019

un seul groupe

 

Lundi 18
novembre 2019
   séance de Marche Nordique 
entraînement

séance de Marche Nordique 
renforcée
 
Mercredi 20
novembre 2019

 séance de Marche Nordique 
entraînement
 
séance de Marche Nordique 
renforcée
 
Samedi 23
novembre 2019
  un seul groupe

 

Lundi 25
novembre 2019

 
séance de Marche Nordique 
entraînement

 

séance de Marche Nordique 
renforcée
 
Merdcredi 27
novembre 2019
   séance de Marche Nordique 
entraînement
 
séance de Marche Nordique 
renforcée
Samedi 29
novembre 2019
  1 groupe