La Marche Nordique
Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique.
Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.
Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.
L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:
- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)
Pensez à prendre avec vous:
- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques
et suivant la sortie, un rechange pour le retour.
Janvier 2020
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
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Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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Mercredi 8 |
Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 11 janvier 2020 |
La Marbrière |
séance de Marche Nordique | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Lundi 13 janvier 2020 |
Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmaii.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Mercredi 15 janvier 2020 |
La Valmasque - Etang de Fontmerle RDV 8h15 parking du tennis, St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 18 janvier 2020 |
Les bois des Malines RDV 9h15 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
séance de Marche Nordique |
Laurent |
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| Lundi 20 janvier 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi ou Georges ou ... |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Mercredi 22 janvier 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 25 janvier 2020 |
Le Bois d'Amon RDV 9h15 parking du parcours sportif, route de Cabris |
séance de Marche Nordique |
Laurent ou Bruno |
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| Lundi 27 janvier 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 29 janvier 2020 |
Les bords de Siagne RDV 8h15 parking du tennis, St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmaii.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
février 2020
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
| Samedi 1er février 2020 |
Les bois des Malines RDV 9h15 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
un seul groupe |
Laurent |
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| Lundi 3 février 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| séance renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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Mercredi 5 |
Séance entrainement -Marche Nordique avec encas |
séance entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance renforcée |
Georges |
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| Samedi 8 février 2020 |
Le Bois d'Amon RDV 9h15 parking du parcours sportif, route de Cabris |
un seul groupe | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Lundi 10 février 2020 |
Les bois des Malines |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 12 février 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 15 février 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 9h15 parking du Collet Assou |
un seul groupe |
Georges |
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| Lundi 17 février 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Mercredi 19 février 2020 |
Parc Départemental de Roquevignon RDV 8h45 parking du parcours de santé, sur D11, route de Cabris |
séance de Marche Nordique entraînement |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 22 février 2020 |
Les bois des Malines RDV 9h15 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
un seul groupe |
Bruno |
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| Lundi 24 février 2020 |
La Marbrière RDV 8h45 parking des Tennis ASPTT Route Napoléon - Grasse |
séance de Marche Nordique entraînement |
Bruno |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Mercredi 26 février 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 29 février 2020 |
|
un seul groupe |
Laurent |
Mars 2020
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
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Les bois des Malines |
séance de Marche Nordique entraînement |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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|
Mercredi 4 |
Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 7 mars 2020 |
Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Lundi 9 mars 2020 |
Les bois de St Vallier |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 11 mars 2020 |
Les bois des Malines RDV 8h45 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
séance de Marche Nordique entraînement |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 14 mars 2020 |
La Marbrière
|
séance de Marche Nordique |
Laurent |
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| Lundi 16 mars 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entrainement |
Laurent |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Mercredi 18 mars 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 21 mars 2020 |
Le Bois d'Amon RDV 9h15 parking du parcours sportif, route de Cabris |
séance de Marche Nordique | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Lundi 23 mars 2020 |
Les bois des Malines RDV 8h45 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
séance de Marche Nordique entraînement |
Bruno |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Mercredi 25 mars 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 28 mars 2020 |
Le col du Ferrier RDV 9h, parking du tennis St Vallier |
un seul groupe | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Lundi 30 mars 2020 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
