La Marche Nordique
Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique.
Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.
Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.
L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:
- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)
Pensez à prendre avec vous:
- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques
et suivant la sortie, un rechange pour le retour.
août 2019
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs |
| Mercredi 21 août 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h parking du Collet Assou |
Un seul groupe | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.comr |
| Lundi 26 août 2019 |
Le Bois d'Amon RDV 8h parking du parcours sportif, route de Cabris |
Un seul groupe | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
| Mercredi 28 août 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h parking du Collet Assou |
Un seul groupe | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
septembre 2019
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
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Les bois de St Vallier |
séance de reprise entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de reprise renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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Mercredi 4 |
Les bois des Malines |
séance de reprise entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| séance de reprise renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Samedi 7 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier |
un seul groupe | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Lundi 9 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane tel: 06 99 00 49 88 v.sylvia@orange.fr |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Mercredi 11 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Samedi 14 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
un seul groupe |
Laurent |
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| Lundi16 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 18 septembre 2019 |
Le col du Ferrier RDV 8h30 parking du tennis, St Vallier de Thiey |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 21 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 9h15 parking du Collet Assou |
un seul groupe |
Georges |
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| Lundi 23 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 9h15 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Merdcredi 25 septembre 2019 |
La plaine de Caussols RDV 8h15 parking du tennis, St Vallier de Thiey |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 28 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 9h15 parking du Collet Assou |
1 groupe |
Laurent |
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| Lundi 30 septembre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane tel: 06 99 00 49 88 v.sylvia@orange.fr |
|
| séance de Marche Nordique renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
Octobre 2019
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Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
| Mercredi 2 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h parking du Collet Assou |
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| Samedi 6 Octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
Bruno |
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| Lundi 7 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
Séance groupe 1 | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
| Séance groupe 2 | |||
| Mercredi 9 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
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| Samedi 12 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
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| Lundi 14 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
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Mercredi 16 |
La plaine de Caille - les sous-bois RDV 8h parking du tennis |
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| Samedi 19 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h parking du Collet Assou |
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| Lundi 21 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h parking du Collet Assou |
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| Mercredi 23 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
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| Samedi 26 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
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| Lundi 28 octobre 2019 |
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| Mercredi 30 octobre 2019 |
