La Marche Nordique
Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique.
Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.
Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.
L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:
- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)
Pensez à prendre avec vous:
- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques
et suivant la sortie, un rechange pour le retour.
Janvier 2019
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
| Mercredi 2 janvier 2019 |
Marche Nordique Pique Nique si Soleil Bord de Mer - Mandelieu Robinson RDV 8h45 - Tennis St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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Lundi |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Mercredi 9 janvier 2019 |
Les Bois d'Amon RDV 8h45 Parking du Parcours Sportif route de Cabris |
Groupe 1 séance douce | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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14 janvier 2019 |
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Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Mercredi 16 janvier 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Vendredi 18 janvier 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | ||||
| Lundi 21 janvier 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Mercredi 23 janvier 2019 |
Les bois des Malines RDV 8h45 parking du Col de la Lèque route de St Cézaire |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique |
Georges |
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| Lundi 28 janvier 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Mercredi 30 janvier 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
Février 2019
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs |
| Lundi 4 février 2019 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce |
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| Groupe 2 séance dynamique |
Bruno |
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| Mercredi 6 février 2019 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Lundi 11 février 2019 |
Les bois de St Vallier |
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| Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 13 février 2019 |
Les Bois d'Amon |
Groupe 1 séance douce |
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| Groupe 2 séance dynamique | |||
| Lundi 18 février 2019 |
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Groupe 1 séance douce | tel : 06 40 30 47 |
| Groupe 2 séance dynamique | |||
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Mercredi |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Vendredi 22 février 2019 |
Groupe 1 séance douce | ||
| Groupe 2 séance dynamique | |||
| Lundi 25 février 2019 |
Groupe 1 séance douce | ||
| Groupe 2 séance dynamique | |||
| Mercredi 27 février 2019 |
Groupe 1 séance doucee | ||
| Groupe 2 séance dynamique |
