La Marche Nordique
Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique.
Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.
Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.
L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:
- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)
Pensez à prendre avec vous:
- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques
et suivant la sortie, un rechange pour le retour.
Novembre 2018
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
| Lundi 5 novembre 2018 |
Les bois de St Vallier RDV 8h 45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique |
Bruno |
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Mercredi |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Lundi 12 novembre 2018 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Mercredi 14 novembre 2018 |
Les bois des Malines |
Groupe 1 séance douce | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Vendredi 16 novembre 2018 |
Modifiable selon météo... Le lac de St Cassien Fondurane RDV 8h15 tennis St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Lundi 19 novembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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21 novembre 2018 |
SEANCE ANNULEE
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Groupe 1 séance douce | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Lundi 26 novembre 2018 |
Les bois des Malines RDV 8h45 parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 28 novembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
Décembre 2018
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs |
| Lundi 3 décembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce |
Isabelle |
| Groupe 2 séance dynamique |
Bruno |
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| Mercredi 5 décembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Lundi 10 décembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
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| Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
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| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 12 décembre 2018 |
Les Bois d'Amon |
Groupe 1 séance douce |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
| Groupe 2 séance dynamique | Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Vendredi 14 décembre 2018 |
Les bois de St Vallier |
Groupe 1 séance douce |
Marco |
| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Lundi 17 décembre 2018 |
Repas La Colette Escragnole ? |
Groupe 1 séance douce | Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
| Groupe 2 séance dynamique | Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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Mercredi |
Les bois de St Vallier RDV 8H45 Parking du Collet Assou |
Groupe 1 séance douce | Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
| Groupe 2 séance dynamique | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
