La Marche Nordique
Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique.
Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.
Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.
L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:
- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)
Pensez à prendre avec vous:
- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques
et suivant la sortie, un rechange pour le retour.
Octobre 2019
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Date |
Lieux et heures de Rendez-vous |
Descriptif de la séance | Animateurs |
| Mercredi 2 octobre 2019 |
Les Bois des Malines |
séance de Marche Nordique entraînement |
Bruno |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 5 Octobre 2019 |
Les bois de St Vallier |
un seul groupe |
Bruro |
| Lundi 7 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle tel : 06 40 30 47 22 isabelle.ayme@hotmail.com |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
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| Mercredi 9 octobre 2019 |
Parc de Vaugrenier avec pique-nique Départ 8h30, tennis de St Vallier de Thiey Merci de prévenir les animateurs de votre présence Covoiturage : 4€ pers (4pers/voiture) |
séance de Marche Nordique entraînement |
Isabelle |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
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| Samedi 12 octobre 2019 |
Plaine de Caille |
1 groupe |
Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr ou Bruno |
| Lundi 14 octobre 2019 |
La Marbrière RDV 8H45 parking des Tennis ASPTT Route Napoléon - Grasse |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane tel: 06 99 00 49 88 v.sylvia@orange.fr |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruro tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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Mercredi 16 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane tel: 06 99 00 49 88 v.sylvia@orange.fr |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
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| Samedi 19 octobre 2019 |
Plateau de Caussols RDV 9h, tennis de St Vallier covoiturage 1 € sur la base de 4pers/voiture |
1 groupe | Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
| Lundi 21 octobre 2019 |
Les Bois des Malines RDV 8H45 parking du col de la Lèque Route de St Cézaire |
séance de Marche Nordique entraînement |
Sylviane tel: 06 99 00 49 88 v.sylvia@orange.fr |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 23 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Samedi 26 octobre 2019 |
Le col du Ferrier RDV 9h parking du tennis, St Vallier de Thiey |
1 groupe | Laurent tel: 06 24 46 65 35 laurent.boissee@gmx.fr |
| Lundi 28 octobre 2019 |
Les bois de St Vallier RDV 8h45 parking du Collet Assou |
séance de Marche Nordique entraînement |
Georges tel : 06 29 51 24 98 philitgeorges@gmail.com |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Bruno tel: 06 85 52 89 54 bruno-navez@orange.fr |
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| Mercredi 30 octobre 2019 |
Bord de Siagne - Mandelieu RDV 8H30 tennis de St Vallier covoiturage 3 €, sur la base de 4pers/voiture |
séance de Marche Nordique entraînement |
Gigi tel : 06 10 32 28 71 gigirateau@gmail.com |
| séance de Marche Nordique renforcée |
Marco tel: 06 72 07 33 51 poussineaumarc@neuf.fr |
novembre 2019
| Date |
Lieux et Heures de Rendez-Vous |
Descriptif de la Séance |
Animateurs | |
| Samedi 2 novembre2019 |
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séance de reprise entraînement |
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| séance de reprise renforcée |
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Mercredi 6 |
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séance de reprise entraînement |
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| séance de reprise renforcée |
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| Samedi 9 novembre 2019 |
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| Lundi 11 novembre 2019 |
séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Mercredi 13 novembre 2019 |
séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Samedi 16 novembre 2019 |
un seul groupe |
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| Lundi 18 novembre 2019 |
| séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Mercredi 20 novembre 2019 |
séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Samedi 23 novembre 2019 |
un seul groupe |
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| Lundi 25 novembre 2019 |
séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Merdcredi 27 novembre 2019 |
séance de Marche Nordique entraînement |
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| séance de Marche Nordique renforcée |
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| Samedi 29 novembre 2019 |
1 groupe |
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