La Marche Nordique

Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique. 

Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.

Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.

L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:

- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)

 


 Pensez à prendre avec vous:

- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques

et suivant la sortie, un rechange pour le retour. 

Janvier 2019

         
Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Mercredi 
2 janvier 2019
Marche Nordique Pique Nique si Soleil
Bord de Mer - Mandelieu Robinson  
RDV 8h45 - Tennis St Vallier

 
Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Lundi 
7 janvier 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi 
9 janvier 2019
Les Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris
Groupe 1 séance douce Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Lundi 
14 janvier 2019

SEANCE ANNULEE

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi 
16
 janvier 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22 
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Vendredi 
18
 janvier 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique  
 Lundi
21 janvier 
2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi 
23 janvier 2019
Les bois des Malines RDV 8h45  
parking du Col de la Lèque
 route de St Cézaire
Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique

Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Lundi 
28 janvier 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Mercredi
30 janvier 
2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Février 2019

Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Lundi
4
février 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce

 
Groupe 2 séance dynamique

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi
6 février 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Lundi
11 février 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi
13 février 2019

Les Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris

Groupe 1 séance douce


Groupe 2 séance dynamique  
Lundi
18 février 2019 


Les bois de St Vallier
RDV 8H45
Parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce
tel : 06 40 30 47

Groupe 2 séance dynamique

Mercredi
20  février 2019

  Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Vendredi
22 février 2019
  Groupe 1 séance douce  
Groupe 2 séance dynamique  
Lundi
25 février 2019
  Groupe 1 séance douce  
Groupe 2 séance dynamique  
Mercredi
27 février 2019
  Groupe 1 séance doucee  
Groupe 2 séance dynamique