La Marche Nordique

Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique. 

Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.

Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.

L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:

- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)

 


 Pensez à prendre avec vous:

- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques

et suivant la sortie, un rechange pour le retour. 

Novembre 2018

         
Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Lundi 
 5 novembre 
2018
Les bois de St Vallier
RDV  8h 45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Groupe 2 séance dynamique

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi 
7
novembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Lundi 
12
novembre 2018
Les bois de St Vallier
RDV 8h45
​parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Mercredi 
14 
novembre  2018

Les bois des Malines
RDV 8h45  ​parking du Col de la Lèque
 route de St Cézaire

Groupe 1 séance douce Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Vendredi 
16 
novembre  2018
Modifiable selon météo...
Le lac de St Cassien Fondurane
RDV 8h15 tennis St Vallier
Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Lundi 
19 
novembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
​parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22 
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 
21 
novembre 2018

SEANCE ANNULEE

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
​parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Lundi 
26
novembre 2018
Les bois des Malines
RDV 8h45
​parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire
Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22 
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 
28 
novembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
​parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Décembre 2018

Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Lundi
3 décembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce

Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com

Groupe 2 séance dynamique

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi
5 décembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Lundi
10 décembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi
12 décembre 2018

Les Bois d'Amon
RDV 8h45
Parking du Parcours Sportif
route de Cabris

Groupe 1 séance douce

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Groupe 2 séance dynamique Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Vendredi
14 décembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8H45
Parking du Collet Assou

 

Groupe 1 séance douce

Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr

Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Lundi
17 décembre 2018

Repas La Colette Escragnole ?
Les bois de St Vallier
RDV 8H45
Parking du Collet Assou

Groupe 1 séance douce Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
Groupe 2 séance dynamique Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

Mercredi
19 décembre 2018

Les bois de St Vallier
RDV 8H45
Parking du Collet Assou
Groupe 1 séance douce Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
Groupe 2 séance dynamique Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
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