La Marche Nordique

Une nouvelle activité qui se développe au sein de notre association : La Marche Nordique. 

Comme vous avez pu le lire dans la rubrique "Activités" la Marche Nordique est une technique de marche avec des bâtons qui de fait accentue la dépense d’énergie, la pratique est simple et accessible à tous.

Pour la pratique de cette activité, il est obligatoire de présenter un certificat médical portant la mention "pas de contre indication à la pratique de la marche nordique" et de souscirire à la licence FFR au même titre que pour la pratique de la randonnée pédestre et aux même conditions de tarifs.

L'équipements nécessaire pour la pratique de cette activité:

- des bâtons de Marche Nordique (possibilité de prêt pour découvrir),
- bonnes paires de chaussures jogging (à remplacer par des chaussures de MN si vous devez pratiquer régulièrement cette activité),
- une tenue vestimentaire adaptée à la pratique de la marche (l'équipement des joggeurs est une solution),
- un petit sac à dos style camel bag (pour le transport de l'eau et barres énergétiques ou autres)

 


 Pensez à prendre avec vous:

- Une petite bouteille d'eau,
- Barres énergétiques

et suivant la sortie, un rechange pour le retour. 

août 2019

Date

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
       
Mercredi 21 août
2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou
Un seul groupe Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
r
Lundi 26 août
2019
Le Bois d'Amon
RDV 8h
parking du parcours sportif, route de Cabris
Un seul groupe Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
Mercredi 28 août
2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou
Un seul groupe Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

septembre 2019

 
Date

  Lieux et Heures  de Rendez-Vous  

 Descriptif  de la Séance 

Animateurs


Lundi 2
septembre 2019

 Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou

séance de reprise  
entraînement 
Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
séance de reprise
renforcée

 
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

 Mercredi 4
septembre 2019

  Les bois des Malines
RDV 8h45
parking du Col de la Lèque, route de St Cézaire
  

 séance de reprise
entraînement
Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com 
séance de reprise
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Samedi 7
septembre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 9h15
parking du Collet Assou
  

un seul groupe Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
Lundi 9
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
  
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
séance de Marche Nordique 
renforcée
Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr
Mercredi 11
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
  
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Gigi
tel : 06 10 32 28 71
gigirateau@gmail.com
séance de Marche Nordique 
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Samedi 14
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
  
un seul groupe

Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr

ou Bruno

Lundi16
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
  
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

séance de Marche Nordique 
renforcée
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Mercredi 18
septembre 2019
  Le col du Ferrier
RDV 8h30
parking du tennis, St Vallier de Thiey
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
séance de Marche Nordique 
renforcée
Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr
Samedi 21
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 9h15
parking du Collet Assou
  
un seul groupe

Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com

Lundi 23
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 9h15
parking du Collet Assou
  
séance de Marche Nordique 
entraînement

Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr

séance de Marche Nordique 
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Merdcredi 25
septembre 2019
  La plaine de Caussols
RDV 8h15
parking du tennis, St Vallier de Thiey
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Isabelle
tel : 06 40 30 47 22
isabelle.ayme@hotmail.com
séance de Marche Nordique 
renforcée
Georges
tel : 06 29 51 24 98
philitgeorges@gmail.com
Samedi 28
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 9h15
parking du Collet Assou
  
1 groupe

Laurent
tel: 06 24 46 65 35
laurent.boissee@gmx.fr

ou Georges

Lundi 30
septembre 2019
  Les bois de St Vallier
RDV 8h45
parking du Collet Assou
  
 séance de Marche Nordique 
entraînement
Sylviane
tel: 06 99 00 49 88
v.sylvia@orange.fr
séance de Marche Nordique 
renforcée
Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr

Octobre 2019

Lieux et Heures 

de Rendez-Vous

Descriptif

de la Séance

Animateurs
Mercredi 2 
octobre 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou
   
   
Samedi 6
Octobre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
    parking du Collet Assou
       
        

                          

Bruno
tel: 06 85 52 89 54
bruno-navez@orange.fr

   
Lundi 7
octobre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

Séance groupe 1 Marco
tel: 06 72 07 33 51
poussineaumarc@neuf.fr
Séance groupe 2  
Mercredi 9
octobre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

 
   
Samedi 12
octobre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

   
Lundi 14
octobre 2019 

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

 

Mercredi 16
octobre 2019

La plaine de Caille - les sous-bois
RDV 8h
parking du tennis 
   
Samedi 19
octobre 2019
Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou
   
Lundi 21 
octobre 2019

 
Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou
   
Mercredi 23
octobre 2019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

 
Samedi 26
  octobre 2
019

Les bois de St Vallier
RDV 8h
parking du Collet Assou

 
Lundi 28
octobre 2019
     
Mercredi 30
octobre 2019